Неприятное чувство охватывает многих, когда они собираются сказать ‘нет’, но вместо этого соглашаются.
Затем чувство вины перед собой и сожаления мучает долго, и мысли вроде «ну зачем я только согласился» крутятся в голове.
Делимся 6 советами, которые смогут изменить ситуацию:
1. Не забывайте, что вы не можете всем угодить
Вы не сможете постоянно и всех выручать, это невозможно, поскольку вы истощите себя таким образом. Помните про этот факт. Да, отказывая в том, чего вы не хотите делать, можно подпортить отношения с людьми. Тем более, если они привыкли, что вы всегда соглашаетесь помочь.
Но научившись отказывать, вы заметите, как люди перестанут вас использовать.
2. Помните о своих планах и интересах
Когда к вам обращаются за помощью, всегда вспоминайте, можете ли вы пожертвовать своим временем и своими планами. Ваше «нет» освободит огромное количество времени для чего-то другого.
Не стоит забывать о себе, часто люди склонны жертвовать собой, но угождать другим.
3. Не оправдывайтесь
Когда объясняете причину, почему вы не сможете уделить время, лучше не вдаваться в подробности.
Будьте коротки и лаконичны, рассказывая все мельчайших подробности, вы рискуете запутать вашего приятеля или заподозрить себя в неискренности.
4. Подготовьтесь к отказу заранее
Когда вас просят или предлагают что-то, необязательно резко отвечать «нет». В ходе разговора задавайте конкретизирующие вопросы, про себя размышляйте — подходит ли вам это, удобно ли для вас, сможете ли совместить и вообще будет ли выгодно это для вас. Затем уже уверенно, но не резко отказываетесь, и помните, не оправдывайтесь.
5. Предложите другой вариант
Если к вам часто обращаются за помощью, а вы как добрейшей души человек не отказываете — начните предлагать альтернативный подход к решению вопроса.
Так человек задумается и даже поблагодарит за решение вопроса.
6. «нет» и точка
Не говорите ‘может быть’, ‘вряд ли получится’ или ‘наверное,не смогу’ — чем чётче дадите понять ваш отказ, тем будет понятнее и человеку, который к вам обратился и вам.
Никаких ‘вокруг да около ‘- ваще «наверное» могут воспринять как согласие, поэтому давайте только однозначный ответ «нет».
Была ли полезна статья? Вам легко отказывать в просьбах людям?
