Мы живем в такое время, когда стремление к самосовершенствованию поощряется и рекламируется. Многие из нас посещают спортзалы и поддерживают свое тело в форме или посещают краткосрочные курсы и учатся чему-то новому. Сейчас, как никогда раньше, нас призывают повышать свою квалификацию и становиться более развитыми личностями.
Как же в это вписывается терапия? Несмотря на то, что мы живем во времена самосовершенствования и саморазвития, терапия часто воспринимается как потакание себе, и часто упоминается термин «пупок».
Цель этой статьи — выяснить, делает ли терапия нас более самозабвенными, можем ли мы слишком много заниматься самоанализом и, возможно, говорить меньше — полезнее. В ней также рассматривается, как терапия может помочь.
Делает ли терапия нас более самопоглощенными?
Все мы в какой-то момент теряемся в собственных мыслях и поглощены тем, что происходит в нашей жизни. Мы ведем невероятно напряженную жизнь и часто можем потеряться в погоне за следующей целью. Добавление терапии в этот и без того несколько самозабвенный образ жизни может создать определенные трудности.
Одним из многих полезных и стоящих побочных продуктов терапии является более глубокое понимание собственного разума. Однако это может принести с собой большее чувство внутреннего мышления, самооценки и самоанализа. Исследовательский процесс терапии может быть двусторонним лезвием. С одной стороны, мы можем перенести понимание, полученное в терапевтическом кабинете, во внешний мир на благо нашей собственной жизни и окружающих нас людей. Однако опасность этого заключается в том, что мы также можем обнаружить, что лучше осознаем свои собственные процессы, которые могут оказать негативное влияние на наши отношения с другими людьми.
С одной стороны, мы можем сказать, что разговор с кем-то о наших проблемах полезен и что мы находим его приятным, а с другой стороны, мы говорим себе, что это роскошь, и причина этого — наше тщеславие и одержимость собой.
Можно ли переборщить с самоанализом?
Природа терапии такова, что она развивает наше самоощущение до более высокой степени и открывает нам такие стороны себя, о которых мы, возможно, и не подозревали. Однако может ли слишком много хорошего быть вредным для нас? Не создаем ли мы монстра, становясь более самосознательными?
Обретение более глубокого чувства самосознания может быть очень полезным, но это также может быть пугающим, трудным и эмоциональным опытом. Действия или мыслительные процессы, которые мы когда-то считали полезными или приносящими удовлетворение, теперь могут рассматриваться под другим углом, и мы можем обнаружить, что по-другому смотрим на наши отношения с другими людьми. В этом заключается опасность приобретения более глубокого уровня самосознания, и часто «выход из собственного разума» может быть полезен. Под этим я подразумеваю сознательное отстранение от постоянного анализа моментов, мыслей и идей и более открытое и честное пребывание в моменте.
Гора из кротовой горки — стоит ли говорить меньше?
Как часто вы говорили с кем-то о каком-то вопросе, а потом говорили: «Извините, я уже давно не говорил о себе. Как дела?» Это слишком частое явление — сдерживать себя и извиняться за то, что мы говорим о чувствах, мыслях и идеях. Нам часто говорят, что мы » раздуваем из мухи слона» или что «ты слишком много волнуешься, это не так уж важно». Дело в том, что это наша жизнь, наше взаимодействие и наши истории. Эти вещи важны для нас.
Конечно, все мы порой слишком остро реагируем на ситуации и считаем, что происходящее с нами важнее всего остального в данный момент, но значит ли это, что мы должны смириться и молчать?
Общество поощряет нас к тому, чтобы мы держали себя в руках, продолжали борьбу так, чтобы никто об этом не знал, или извлекали пользу из плохой ситуации, никого не обременяя. Скольким из нас говорили, что мы не должны выносить свое грязное белье на публику? Эти фразы и реакция на наши попытки самовыражения часто приносят больше вреда, чем пользы. Стигматизация беспокойства и утверждение, что говорить с другими о своих заботах и нуждах — это эгоизм или самопоглощение, создает среду, в которой мы чувствуем себя неспособными высказаться, что приводит к нездоровой культуре молчания.
Как помогает терапия
Человеческая природа означает, что мы одновременно сложны и запутаны. Временами нам бывает трудно понять мысли, чувства или самих себя. Мы можем найти друга, который понимает, или партнера, который может предложить нам перспективу. Однако наступает момент, когда мы стремимся узнать больше, углубить наше самопонимание и получить знания. Терапия дает вам возможность поговорить, быть услышанным и понятым.
Посещение психотерапевта дает вам возможность поговорить с человеком, который обучен слушать, понимать и сопереживать. Это место для размышлений о вашей жизни и отношениях. По сути, терапия дает вам возможность быть более открытым для чувств и мыслей. Терапия не является универсальным средством для получения ответов или результатов, однако это пространство, где вы можете глубоко заглянуть в себя, чтобы развить понимание и, в конечном итоге, жить жизнью, которая кажется более реальной и связанной.
В заключение
Природа общества такова, что оно говорит нам, что самоисследование — это эгоизм, что мы должны подумать о жизни тех, кто находится в худшем положении, чем мы сами, прежде чем начать думать о своей собственной жизни. Конечно, длительные разговоры о себе с другими людьми могут быть самообманом, но стремление лучше понять себя и свою жизнь — нет. В этом заключается ключевое отличие терапии.
Очень важно рассматривать окружающий мир и то, что происходит с другими, но наш собственный внутренний мир и продвижение по жизни действительно имеют значение. Возможность свободно думать о своей жизни и о том, что для нас важно, не должна обесцениваться или считаться самообманом.
Источник: https://www.counselling-directory.org.uk/memberarticles/is-therapy-self-indulgent
