Что такое день перезагрузки?
Если вы уже чувствуете, что ваши силы на исходе — не успеваете завершить начатые дела, их становится больше, стресс возрастает с каждым днем.
В такие моменты надо брать паузу. Брать дневной перерыв и желательно не в субботу и воскресенье, потому что в этот день у вас могут быть встречи с друзьями или родными.
Выделите несколько спокойных часов себе в один день, чтобы разложить все по полкам и в голове, и дома, взять себя в руки и исправить все, что идет не так.
Как это сделать? Что именно?
1. Наведите порядок дома
Вы уже замечали, наверно, после уборки и наведения порядка на душе становится легко и светло. Поэтому, #порядок — это самые первые шажки к нормализации жизни. Уберите лишние вещи, выбросьте старые бумаги, чеки, старую посуду, которой не пользуетесь. Но не тратьте весь день на это, не заглядывайте слишком далеко.
2. Напишите все свои #мысли на бумаге
Иногда мы не завершаем дела и не понимаем , куда двигаться, потому что слишком много всего наваливается и в голове варится каша, образно говоря.
Все эти мысли целыми днями крутятся в голове и не дают покоя. Они сильно отвлекают и не дают сконцентрироваться, вгоняя вас в более мучительные раздумья «я ничего не успею» и делая тем самым сложнее вашу жизнь.
Сядьте и подумайте, какие задачи перед вами стоят сейчас — в разных сферах: в работе, учебе, быту, отношениях. Напишите все и распределите их по важности, если какие -то пункты потеряли свою значимость для вас, отбросьте их, для остальных пунктов решите, до какого числа вы хотите с этим делом разобраться и составить план. Пишите все.
Отдельно поделитесь на бумаге своими переживаниями и мыслями, пишите абсолютно все, зная, что кроме вас это никто не прочтет. Будьте честны с собой. Как только вы напишете все, прочтите и станет яснее, в каком направлении вам сейчас лучше двигаться.
3. Выполните как можно больше дел из вашего списка
У вас уже есть список задач, которые вы до сих пор не решили. Отметьте те, которые можно решить за 10 минут. Например,
- 1. Записаться к стоматологу
- 2. Написать письмо коллеге и договориться о встрече
- 3. Оплатить счета
И так далее.
4. Определите свой режим дня
Если жить не по распорядку дня — в хаосе, не зная, что делать целый день, то он проходит в беспокойстве и непродуктивно. По итогу вечером приходят мысли вроде «эх, нужно было и вот это сделать».
Составляйте себе вечером список дел на следующий день. Определите, во сколько проснетесь, что будете делать первые 2 часа после пробуждения, основные задачи (не больше 3, желательно) на день, дела на вечер и время отхода ко сну.
И так ежедневно.
Возможно, у вас уже есть подобная #привычка планировать, но не в данный период не получается ему следовать. Переоцените его и составьте для себя другой распорядок дня, чтобы было легче следовать ему.
5. Отдохните
Продуктивная #перезагрузка, не правда ли? После всех этих дел, наградите себя чем-нибудь, что позволит вам расслабиться. Поспите, возьмите сеанс массажа, прогуляйтесь или просто примите ванну.
В общем, сделайте то, что вас радует, но вы давно себе этого не позволяли. Почитайте книгу или посмотрите фильм.
Нужно позволять себе отдыхать и подзаряжаться тем, что нас вдохновляет и наполняет. Как только возьмете такую паузу, Вам захочется с новыми силами вершить свою судьбу.
Проверено 😉
Надеюсь, статья была полезной для вас) Есть ли у вас свои особенные способы перезагрузиться?
