Наша культура не ценит сопереживание, предпочитая культивировать нарциссизм и апатию. Поэтому сейчас как никогда важно учить наших детей сопереживанию.
Если вам когда-либо было трудно понять, что такое эмпатия, вы не одиноки. За последние несколько лет термин «эмпатия» стал динамично развиваться и обозначать самые разные вещи. В то же время наша культура, похоже, не ценит сочувствие, предпочитая культивировать нарциссизм, апатию или даже ненависть. Поэтому сейчас как никогда важно учить наших детей умению сопереживать.
- Культура анти-эмпатии
- Понимание эмпатии
- Управление мыслями и чувствами
- Пути обучения детей эмпатии
- Понимать и принимать, а не осуждать
- Моделируйте, а затем исправляйте
- Направляйте и учите, не проповедуйте
- Мероприятия по обучению детей эмпатии
- Создайте центр заботы
- Передача еды нуждающимся
- Волонтерская работа всей семьей
Культура анти-эмпатии
Традиционно культуру антиэмпатии относят исключительно к тем людям, которые намеренно выбирают ненависть и враждебное поведение по отношению к тем, кто переживает трудности. Далее, культура антиэмпатии включает в себя таких пользователей Интернета, которые используют свои платформы для распространения слов ненависти и даже издевательств над людьми.
В ситуациях, когда кто-то выражает сильные эмоции или мысли, представители антиэмпатийной культуры предпочитают насмехаться, унижать и высмеивать. Даже Американская психологическая ассоциация отмечает, что по мере снижения эмпатии в антиэмпатийной культуре растут нарциссизм и гордыня.
Однако эти тенденции продолжают свой рост даже за пределами устоявшихся кругов антиэмпатийной культуры. Недавно видные христианские платформы продвигали спорную идею о том, что «сопереживание — это грех». В другой статье позиция против сопереживания сосредоточена на прославлении «полного погружения в боль, горе и страдания страдающих». Часть критики против сопереживания сосредоточена на идее, что человек должен отстраниться от своих убеждений, ценностей и разума, чтобы эффективно поддержать и ободрить того, кто попал в беду.
Однако взгляды Иисуса на сопереживание противопоставляются ценностям культуры, настроенной против сопереживания. Обучение наших детей сопереживанию можно начать с библейских принципов, начиная с заповеди Иисуса в Иоанна 15:12: «Сия есть заповедь Моя, да любите друг друга, как Я возлюбил вас».
Понимание эмпатии
Важность обучения наших детей сопереживанию прослеживается во всей Библии. Тот, кто сопереживает, чувствует радости и боли другого человека. При вдумчивом подходе человек с эмпатией входит в чувства другого, демонстрируя поддержку и понимание.
Посмотрите на жизнь и служение Иисуса как на пример сопереживания. Иисус неоднократно проявляет сочувствие в Евангелиях. В Марка 6:34 говорится: «Выйдя на берег, Он увидел множество народа и сжалился над ними…». В другом случае, Луки 7:13, говорится: «И когда Господь увидел ее, сжалился над нею и сказал ей: не плачь».
В эти моменты Иисус проявляет глубокие эмоции, сосредоточенные на сострадании и сочувствии к другим. Иисус искренне чувствует чью-то уникальную и невыносимую боль. И эта истина напрямую касается вас и наших детей. В Исаии 54:8 Господь говорит: «…с вечною любовью буду сострадать вам».
Это помогает понять, как сострадание дается нам. В 1 Иоанна 4:19 говорится: «Мы любим, потому что Он первый возлюбил нас». Господь сопереживает нам, чтобы мы могли сопереживать другим. Обучение наших детей сопереживанию начинается с осознания этого. В дальнейшем мы можем помочь нашим детям управлять своими мыслями и чувствами, чтобы воспитать в них эти чувства по отношению к другим.
Управление мыслями и чувствами
Как родитель, вы являетесь для своего ребенка первым примером для подражания! Независимо от того, заняты они постоянно или нет, они смотрят, слушают и наблюдают за вашим поведением больше, чем вы думаете. Когда вы учите своих детей сопереживанию, помните, что вы можете стать примером здорового эмоционального интеллекта.
Помогите своим детям научиться управлять своими внутренними мыслями и чувствами, задавая конкретные вопросы. Например: «Что ты сейчас чувствуешь?» или «Что заставляет тебя так себя чувствовать?». Помните, что ваш тон и мимика часто передают больше смысла, чем ваши слова.
Задавая ключевые вопросы, не забудьте добавить позитивные, поддерживающие фразы, адресованные вашим детям. Например: «Мне очень жаль», «Пожалуйста, расскажи мне больше» или «Я понимаю, как тебе тяжело». Эти фразы помогают нашим детям увидеть, что мы поддерживаем их и находимся рядом с ними.
Помимо того, что мы задаем личные вопросы и фокусируемся на ситуациях наших детей, мы можем использовать такие примеры, как книги, фильмы и члены семьи, чтобы научить детей сопереживать. Используйте эти примеры, чтобы помочь детям научиться управлять своими мыслями и эмоциями.
Пути обучения детей эмпатии
Эмпатия — это не то, что у вас либо есть, либо отсутствует. И она редко развивается автоматически, без усилий и любви.
Ваши стратегии воспитания имеют значение. Имеет значение созданная вами семейная культура. Рассмотрим эти стратегии, которые помогут вам научить детей сопереживать.
Понимать и принимать, а не осуждать
Обучение детей сопереживанию не обязательно должно быть игрой в угадайку. Покажите своим детям, что задавание вежливых вопросов может стать их лучшим другом. Когда кто-то выражает сильные эмоции, вполне нормально попросить его объяснить ситуацию или свои чувства настолько, насколько он готов.
Вместо того чтобы молчать и осуждать кого-то из-за его эмоционального поведения, покажите детям, что они могут воспользоваться моментом, чтобы обдумать ситуацию. Научите своих детей задавать себе такие вопросы, как:
- Почему они так себя чувствуют?
- Что бы я чувствовал, если бы был на их месте?
- Когда у меня был подобный опыт?
- Что мне не следует говорить сейчас?
Моделируйте, а затем исправляйте
Помните, что цель не в том, чтобы быть совершенным. Демонстрируйте, что вы продолжаете учиться и расти так же, как вы хотите, чтобы ваши дети развивали свою эмпатию. Акты доброты, такие как служение другим или поощрение своих детей, помогут воспитать культуру сопереживания. Покажите, как правильно сдерживать обидные комментарии или фильтровать свои ответы в социальных сетях.
Как только вы установили положительные моменты, вы можете помочь своим детям понять неуважительное поведение. Опять же, вы можете использовать семейные ситуации, книги или фильмы, чтобы научить детей, когда другие не проявляют сочувствия.
Направляйте и учите, не проповедуйте
Когда ваши дети выражают свои эмоции или видят эмоции других людей, они сталкиваются с новыми идеями и потенциальной уязвимостью. Эти моменты очень важны для развития эмпатии вашего ребенка, а также для укрепления ваших отношений с ним.
Избегайте читать детям лекции о том, что они должны думать или чувствовать. Напротив, помогите им разобраться в их собственной точке зрения или взглядах. Возможно, ваш ребенок чувствует себя растерянным, напуганным или обеспокоенным.
Поэтому помогите ребенку встать на место своих друзей. Вместо того чтобы указывать на эмоции, которые выражают другие, задайте ребенку такие вопросы, как: «Что их мимика говорит тебе об их чувствах?» или «Как ты думаешь, что они чувствуют?».
Мероприятия по обучению детей эмпатии
Создайте центр заботы
Для детей младшего возраста можно создать Центр заботы, который будет храниться у вас дома или в их рюкзаке. Доктор Бек Бейли, основатель программы «Осознанная дисциплина», описывает центр заботы как простую коробку с предметами для демонстрации эмпатии. Это может быть клинекс, пластырь или небольшое мягкое животное. Затем, когда ваши дети заметят брата или сестру, друга или родителя, который плачет или выглядит грустным, они могут использовать Центр заботы, чтобы продемонстрировать сочувствие.
Передача еды нуждающимся
Когда соседи или члены семьи переживают трудные ситуации, иногда приготовление еды или угощения может их подбодрить! Подумайте всей семьей, кого вы могли бы благословить, испекая печенье или готовя любимое блюдо. Затем всей семьей доберитесь на машине или пешком до их дома и передайте угощение нуждающимся людям. Идя еще дальше, побудите своих детей написать письма поддержки и ободрения.
Волонтерская работа всей семьей
Для детей постарше участие в волонтерской работе может стать отличным способом воспитания сочувствия к другим людям. Учитывайте увлечения вашего ребенка, чтобы он мог выбрать место для волонтерской работы, которое будет ему по душе. Если у вас есть возможность, занимайтесь волонтерской деятельностью вместе с детьми, чтобы показать, что вы тоже поддерживаете их увлечения.
Несмотря на рост антиэмпатийной культуры, мы все еще можем научить наших детей сопереживанию. Воспитание жизненного навыка сопереживания требует времени. Продолжайте направлять своего ребенка на то, чтобы он относился к другим с добротой, поддержкой и сочувствием.
