Цените своего супруга — это укрепит ваш брак и изменит вас.
Сначала мне показалось, что это худший подарок из всех возможных. Я мог прочитать выражение лица моей жены Лизы: «Зачем ты мне это подарил?».
Лиза держала в руках дневник из канцелярского магазина и думала (позже она сказала мне): «Ты же знаешь, я не люблю вести дневник. Пожалуйста, не просите меня об этом.
Но потом она заметила, что он был проштампован за предыдущий год, и записи в нем уже были заполнены.
На первой странице было написано: «Прекрасные пути Лизы». Каждый день в том году я записывал что-то, за что был благодарен ей, или какое-то качество, которым я восхищался, которое благословляло меня.
Когда она увидела это, она заплакала.
«Ты нашел 365 фраз, которые можно сказать? Например, даже в дни моего раздражения?».
Моя дочь сказала: «Боже, папа, это похоже на то, что ты видишь в фильме Hallmark, но никто никогда не делает этого на самом деле».
Благодарность не является естественной для меня или большинства людей. Так устроен наш мозг, что мы не замечаем обыденных вещей. Например, если вы живете рядом с железнодорожными путями, поезда, скорее всего, не мешают вам спать по ночам, потому что ваш мозг научился игнорировать эти звуки.
Возьмите свой разум в свои руки
То же самое может произойти и в браке. С годами мы перестаем замечать сильные стороны наших супругов. Если ваш супруг обладает прекрасным чувством юмора, глубокой верой или является замечательным родителем, то со временем ваш мозг перестает воспринимать эти достоинства как нечто особенное. То, чем вы когда-то больше всего восхищались в своем супруге, становится обыденностью, и вы перестаете это замечать. Я регулярно встречаю людей, которые прекрасно понимают, чего не делают их супруги, и не замечают того, что они делают.
Один из самых полезных стихов для брака, по контексту, не относится к браку, но в применении к браку он становится революционным. В Послании к Филиппийцам 4:8 (NIV) Павел говорит, что мы должны думать о том, что истинно, благородно, правильно, чисто, прекрасно, восхитительно, превосходно и похвально. Это призывает нас взять под контроль наш разум. Другими словами, нам нужно думать о том, о чем мы думаем. Вместо того чтобы позволять своим мыслям разбегаться, мы должны обуздать их. Эта практика со временем поможет вам целенаправленно испытывать благодарность.
Если мы хотим быть здоровыми физически, мы не будем есть все, что выглядит аппетитно; мы будем проявлять самоконтроль. Точно так же, если мы хотим быть здоровыми в отношениях, мы не должны думать обо всем, что требует нашего внимания. Мы должны проявлять такой же самоконтроль в мыслях, как и в теле. В Послании к Филиппийцам 4:8 говорится о том, что мы не должны задерживаться на том, что бесчестно, неприятно, досадно, постыдно или заслуживает порицания. Хотя мы можем решать эти вопросы в ходе консультаций, они не должны быть предметом наших размышлений.
Чтобы построить свой брак на основе благодарности, не слушайте себя, а говорите с собой. Откажитесь от негативных мыслей и переключитесь на позитивные. Возможно, поначалу вам придется сознательно думать об этом, но со временем это станет второй натурой. В результате вы будете чувствовать себя более удовлетворенным, а ваш супруг будет чувствовать, что его больше замечают и лелеют.
Молитва предполагает размышления. Если вы молитесь только о том, что нужно изменить, это может способствовать формированию нездорового отношения к супругу. Прежде чем я обращаюсь к Богу с какими-либо вопросами, касающимися моей жены, я перечисляю то, за что я благодарен. В конце концов, я говорю о Его дочери (1 Иоанна 3:1; Ефесянам 5:1), и ни один отец не хочет слышать, как его зять фокусируется на слабостях своей дочери, игнорируя ее сильные стороны.
Почему моя жена плакала
Заполнение дневника для Лизы стало для меня сильным опытом. Каждое утро мне приходилось придумывать что-то новое. Выражая благодарность за Лизу, я не мог записать одно и то же 10 или даже 5 раз, чтобы это не потеряло своей силы.
Проходили месяцы, и я просил Бога напомнить мне о чем-то похвальном, что сделала Лиза. К лету, я начал «сканировать» Лизу в течение дня, стремясь уловить что-то, что я мог бы записать в дневник. Буквально, я тренировал свой мозг искать позитив и игнорировать негатив.
Что происходит с мужем, когда его первая мысль каждый день сосредоточена на чем-то замечательном о его жене?
Вот что это сделало для меня: Он дал мне осознанную благодарность, и это изменило то, как я думал о Лизе, говорил о Лизе, молился за Лизу и разговаривал с ней. Этот дневник был подарком для меня задолго до того, как я подарил его ей. Он воспитал во мне отношение к благодарности. Благодаря ему я почувствовал себя другим мужем, у которого была другая жена.
Выражать благодарность своему супругу — это все равно что ухаживать за газоном. Ваш брак может быть сухим и неухоженным, но вы можете вернуть ему пышную зелень. В наше первое лето в Хьюстоне, когда наши знания по уходу за газоном были несколько недостаточны, мы проснулись на коричневой пустоши. Моя жена провела исследование местности и выяснила, что газону просто нужен уход. Через две недели все было в порядке.
Давайте размышлять о том, как развивать осознанную благодарность в наших семьях к нашим близким.
