Сегодня мы с вами поговорим о том, как расстаться с человеком с минимальными психологическими потерями. Метод хорошо зарекомендовал себя на практике. Поверьте, даже такую сложную ситуацию, как расставание, можно обернуть себе на пользу и я расскажу, как это сделать.
Для начала давайте разберемся, чем отличается любовь от зависимости.
Любовь — это когда тебе приятно и хорошо, ты испытываешь положительные эмоции.
Зависимость — это эмоциональные качели, тебе может быть и хорошо и плохо одновременно. Но в основном ты испытываешь отрицательные эмоции.
И в том и другом случае происходит сильная эмоциональная привязка к другому человеку. Просто в случае любви — это здоровая привязка, а в случае с зависимостью — нездоровая. Главное не путать эти понятия и четко осознавать, что если отношения с человеком приносят вам страдания — это не про любовь.
А теперь давайте поговорим о том, как избавиться от созависимых отношений и начать жить счастливо.
Признание
Признание проблемы — это половина успеха в ее решении. Вам необходимо понять, что вы не любите своего партнера, а зависимы от него. Если у людей настоящая любовь, то они не страдают, им хорошо друг с другом. Но ваша созависимая «любовь» очень напоминает состояние заядлого курильщика, который многие годы мечтает бросить курить, но не может и страдает от этого.
Иными словами вы привязаны не к человеку, а к тем эмоциям, которые вы от него получаете.
Осознаем корень проблемы
А корень проблемы зарыт в нашем детстве. Когда отношения с родителями с самого детства были нездоровыми, то точно такими же нездоровыми будут и любовные отношения. Например, если родитель был холоден к своему ребенку, не уделял ему достаточно внимания, игнорировал его просьбы, то уже во взрослом возрасте такого человека будет тянуть к людям, которые к нему относятся холодно и безразлично.
Как только вы решите свою внутреннюю проблему из детства, вас сразу перестанет тянуть к людям, которые приносят страдания.
Либидо человека который находится в невротических отношениях сформировалось неправильно из-за ошибок родителей в процессе воспитания ребенка. Это нужно понимать, чтобы успешно решить проблему созависимости в отношениях.
Ведем себя правильно
Самое главное правило — это не выясняйте отношения с партнером. Не нужно спорить, ругаться, кричать, говорить как вы его ненавидите или как он неправильно себя с вами ведет. Любое выяснение отношений бесполезно. Потому что вам нужно не с партнером разбираться, а с собой.
Расставание
Это один из самых сложных, но наиважнейших шагов. Чем быстрее вы расстанетесь с человеком, тем лучше. Потому что чем больше вы оттягиваете по времени разрыв отношений, тем сложнее вам становится с них соскочить. Поэтому расставание — это единственный правильный выход.
Перетерпеть ломку
Да, у вас будет ломка после расставания, вам будет тяжело и плохо, но нужно это перетерпеть во что бы то ни стало. Делайте что хотите, но перетерпите. И со временем вас отпустит. Лучше пострадать какое-то время и потом жить спокойно и счастливо, чем мучиться всю оставшуюся жизнь. После разрыва четко осознайте, что вас тянет не к человеку с которым вы расстались, а к тем нездоровым эмоциональным качелям, которые были в отношениях с ним.
Обратиться к психологу
Как я уже говорила ранее, человек проецирует свои детские проблемы во взрослых любовных отношениях. Чтобы в будущем не попадать в нездоровые отношения, необходимо решить свою внутреннюю проблему с профессионалом.
Решить данную проблему в одиночку невозможно. Самокопание и самоанализ не работают, необходима помощь профессионального психолога. Я думаю это стоит того, чтобы начать жить счастливо.
Никакой обиды на родителей
Как мы уже с вами выяснили — многие проблемы идут из нашего детства. Но, ни в коем случае нельзя обижаться на родителей из-за того, что они вам чего-то недодали или наделали кучу ошибок в процессе воспитания. Необходимо полностью взять ответственность в свои руки и не перекладывать ее на плечи родителей. Когда человек винит в своих проблемах других, то он очень сильно отдаляется от заветных целей, в нашем случае от цели избавиться от токсичных отношений.
Отношения это часть жизни, а не сама жизнь
Многие люди окунаются в отношения с головой настолько, что забывают про другие важные аспекты своей жизни. Этого делать ни в коем случае нельзя. Чего бы не происходило на личном фронте, вы всегда должны помнить про себя, свои увлечения, друзей и карьеру. Нельзя растворятся в людях целиком и полностью, это приведет к тому, что будут пробелы по всем фронтам одновременно.
Любят всегда самодостаточных, а не тех кто погружается в отношения, забивая на остальные сферы жизни.
Извлекаем уроки
Одна из самых главных причин почему произошла сильная созависимость — это вложение. Чем больше вы вкладываетесь в человека, тем сильнее привязываетесь.
Причем психология вложения затрагивает не только сферу межличностных отношений. Мы любим то, во что вкладываемся!
Создаем профицит
Что обычно думают люди, которые находятся в созависимых отношениях?
- Я такого как он больше не найду.
- Такой любви больше не будет.
- Лучше уже не встречу.
Подобные мысли возникают из-за дефицита мужчин. Чтобы такие мысли не укоренялись в вашей голове, нужно создавать профицит мужского внимания. Сделать так, чтобы достойных мужчин было много и вы могли выбрать самого лучшего. Но, чтобы впустить в свою жизнь кого-то нового, нужно покончить со старым.
Смещаем фокус внимания
Расставание — это всегда тяжело, но чтобы этот процесс прошел легче, нам нужно воспользоваться одной хитростью нашего мозга.
Человек не может думать о двух вещах одновременно.
Что нам дает данный факт? Мысли о прошлых отношениях будут крутиться у вас в голове, вам нужно просто заменить их на новые, которые не связаны с расставанием. В следующей статье подробно разберем эту тему.
Лайк, лайк, лайк!
