Массаж поможет снять не только боль, но и усталость, справиться с переутомлением и стрессом. Он регулирует работу нервной системы, и это улучшает психологическое состояние. О том, как это работает, рассказывают врачи клиники «Панацея».
От рецепторов на коже к коре головного мозга
Во время массажного сеанса кожу растирают, поглаживают, разминают: есть много вариантов воздействия. Кожные рецепторы реагируют на это и передают сигнал нервной системе. Это помогает регулировать ее возбудимость: снижать или повышать в зависимости от целей массажа (расслабляющий или стимулирующий, тонизирующий). В результате запускается каскад реакций:
- улучшение проводимости нервных импульсов;
- восстановление, усиление или регуляция рефлексов;
- коррекция функционального состояния коры головного мозга;
- нормализация работы периферических нервов.
Эффект определяется характером воздействия. Медленное легкое поглаживание помогает снижать возбудимость, снимает боли, действует успокаивающе, помогает расслабляться. Интенсивное быстрое поглаживание активизирует нервную систему. Механическая вибрация стимулирует передачу импульсов, может восстанавливать ее, если она нарушена.
Чем именно поможет массаж?
Курс классического или оздоровительного массажа поможет не только улучшить функциональное состояние мышц или снять боль. При правильном воздействии он восстановит регуляцию работы нервной системы, поможет нормализовать процессы возбуждения и торможения, повысить сопротивляемость нагрузкам. Это восстановит хорошее самочувствие:
- массажный сеанс становится полноценным отдыхом, обеспечивает релаксацию;
- на кожные рецепторы стимулирует синтез гормонов удовольствия. Это улучшает настроение, снижает стресс;
- массаж улучшает работу кровеносной системы, что стимулирует кровообращение головного мозга, восстанавливая когнитивные функции (память, мышление, внимание, интеллект).
При высоких нагрузках массаж защищает от невроза, снижает риск развития депрессии, помогает бороться с бессонницей. Сеансы обеспечивают быстрое восстановление, помогают справляться со стрессом и усталостью, сохраняют здоровье.
Если понравилась наша статья, ставьте «лайки» 👍, подписывайтесь на наш канал ✔. Будет еще много интересного о гериатрии и геронтологии.
Другие наши статьи:
- Средняя стадия деменции: что важно знать и что необходимо делать?
- Пожилой человек часто падает: почему и чем это опасно?
- Для его же блага: как убедить пожилого человека переехать в дом престарелых?
- 5 ситуаций, когда нанимать сиделку для пожилого человека — плохая идея.
- Что нужно знать о вакцинации от COVID-19 пожилым людям?
