Мы знаем, что они могут быть очень трудными и болезненными. Иногда расставание — это новый старт и начало хороших перемен. Часто это момент траура после прекрасных отношений. У нас есть несколько советов, которые помогут вам пережить это время. Избегайте ошибок, которые повлияют на ваше благополучие.
Бегство от своих эмоций
Мы знаем, что вам не хочется плакать после выяснения отношений, но возможно ли это вообще? Подавление своих эмоций внутри себя не приведет ни к чему хорошему. Иногда полезно излить все, что у вас на сердце.
Возможно, вам потребуется некоторое время, чтобы прийти в себя после расставания, но признание своей печали — это не плохо! Время каждого придет, и если вы позволите себе сделать это раньше, вполне возможно, что и облегчение наступит раньше.
Переживание отношений может быть похоже на скорбь. Психология говорит нам, что это мало чем отличается от переживаний после смерти близкого человека. Это состояние, которое каждый переживает по-разному, но оно сочетает в себе несколько этапов: отрицание, признание того факта, что отношения закончились, поиск вины и противостояние эмоциям.
В самом конце — примирение и сосредоточение на себе. Позвольте себе пройти все этапы один за другим и не будьте слишком строги к себе в этот момент. Нашему сердцу нужно время, чтобы восстановиться.
Спекуляция
«Что, если бы я была лучше…» — эти мысли занимают умы многих из нас и закрадываются по ночам после бурных расставаний. Если это он решил прекратить ваши отношения, постарайтесь принять это. Это решение не обязательно доказывает вашу ценность, просто, возможно, в тот момент ему нужно было что-то другое или сочетание ваших характеров и потребностей было неподходящим.
Или, может быть, это вы приняли решение о расставании? Именно тогда вас часто преследует мысль: «Может быть, если бы я дала ему еще один шанс…». Мы не сомневаемся, что люди могут измениться, но все знаки на небе и рассказы миллионов женщин по всему миру говорят о том, что это маловероятно.
Подумайте, дал ли он вам конкретные предложения о том, как он может работать над собой. Нет, вероятно, ему еще нужно разобраться для себя, действительно ли он хочет что-то изменить в себе. Влюбленные люди много обещают, но не всегда это переходит в действия.
Вещества
Соблазн употребить алкоголь или наркотики велик, когда мы сталкиваемся с трудной жизненной ситуацией. Когда нам не хватает надежды успокоить боль, стимуляторы заглушают ее, но не дают никакого решения.
Употребление алкоголя способствует развитию депрессии, влияет на нарушение сна, раздражительность и другие проблемы со здоровьем. Однако в такое трудное время вы должны в первую очередь заботиться о своем здоровье.
Старайтесь как можно больше говорить о своих сомнениях и проблемах. Хотя друзья, знакомые и родственники могут быть здесь большой поддержкой, помните, что они не всегда могут помочь. Особенно если они эмоционально следили за вашими отношениями и беспокоились о вашем благополучии в течение некоторого времени.
Это хорошее время для обращения к психотерапии, если вы не можете справиться со шквалом эмоций и в вашей голове появляется все больше и больше вопросительных знаков.
Поддерживать связь
Этот подраздел зависит от многих факторов. Существуют отношения, которые заканчиваются мирно и являются результатом переговоров партнеров, решивших прекратить отношения.
Тогда можно рассчитывать на дружбу, сложившуюся благодаря прекрасному общению между обеими сторонами отношений. Однако такое случается редко, и чаще всего поддержание связи с бывшим приводит к очень плохим последствиям.
Прежде всего, спросите себя, будет ли разговор с бывшим партнером положительным для вас. Услышав о жизни близкого вам человека, вы можете снова разбить свое сердце. Что если он начнет встречаться с другой, и эта информация станет для вас ударом?
Не будем также скрывать, что желание может быстро возникнуть и на встречах после расставания. Даже если вы знаете, что эти отношения не имеют смысла, вы жаждете близости. Однако это очень редко заканчивается хорошо, и если вы хотите позволить себе принять разрыв, постарайтесь создать здоровую дистанцию.
Ищу замену
Внезапное одиночество часто приводит к желанию как можно скорее наладить отношения. Мы не осуждаем ваш выбор относительно дружбы без обязательств или желания встречаться с разными партнерами, но подумайте, подходит ли это вам.
Может быть, время после разрыва — это хорошее время для того, чтобы узнать себя? Мы знаем, что это клише, но дыру, оставленную важным человеком в нашей жизни, стоит заполнить своими собственными желаниями и потребностями, независимо от другого человека.
Хотите ли вы в скором времени сказать себе: «Я независимая, сильная женщина»? Затем подумайте, чего вы на самом деле хотите. Вдохновитесь хобби, которое вы всегда откладывали, встретьтесь с друзьями, которых давно не видели, отправьтесь в путешествие, которое вы откладывали на «когда-нибудь».
Это хорошее время для размышлений о своих целях и мечтах. И как только вы немного успокоитесь внутри, настанет время для новых отношений, в которых вы будете знать, чего хотите.
