Любовь может быть как самым прекрасным, так и самым ужасным опытом в жизни. Все зависит от того, отвечает ли он взаимностью и является ли объект привязанности хорошим человеком. Иногда мы жалеем о встрече с ним и пытаемся разлюбить. Это, конечно, нелегко, но возможно.
Если вы относитесь к числу женщин, которые хотели бы закрыть главу в своей жизни, мы представляем вам некоторые шаги, необходимые для достижения этой цели.
Шаг 1
Вы должны осознать, что испытываемые вами ощущения — это всего лишь химический процесс. В вашем мозге повышенный уровень дофамина и фенилэтиламина. Для того чтобы разлюбить, нужно подойти к ситуации хладнокровно. Знайте, что настоящая любовь основана на решении, а не на эмоциях. Любящий человек хочет для другого самого лучшего и старается одарить его добром.
Бабочки в животе и все остальное — это просто химия, приятное дополнение. Именно поэтому холодный расчет так важен. Мешают надежда на то, что он может передумать, и неверие в то, что вы ему не нужны. Тебе нужно выбросить это из головы. Первый шаг, который мы советуем вам сделать — это принять решение не обманывать себя, а выкинуть его из своей жизни.
Шаг 2
Избавьтесь от вещей, которые ассоциируются у вас с ним. Удалите его номер из своего телефонной книжки, удалите его из друзей в социальных сетях, выбросьте все фотографии, отдайте подарки от него, перестаньте ходить в места, которые ассоциируются у вас с ним, и даже не связывайтесь с людьми, которых вы с ним связываете. Это радикальный шаг, но он должен быть сделан. Со временем, когда вы забудете о нем, вы сможете возобновить знакомство с этими людьми.
Шаг 3
Уберите телефон. У вас может возникнуть искушение время от времени поднимать глаза, чтобы посмотреть, не звонит ли он или не пишет ли СМС. Это ловушка. Это не поможет вам освободить свои мысли от него. Если у вас серьезная проблема, отключите телефон на несколько часов и проверяйте его через более длительные промежутки времени.
Шаг 4
На листе бумаги напишите все его отрицательные черты (характерные и физические) и раздражения, которые он вам доставлял. Прочитайте их и поймите, что вы слишком идеализируете этого парня. Он обычный человек с недостатками. Читайте его каждый день в течение недели и храните этот лист бумаги на видном месте.
Шаг 5
На втором листе бумаги напишите все свои хорошие качества и достижения. Те, которые цените не только вы, но и другие. Прочитайте все вслух. Продолжайте читать в течение одной недели. Оставьте этот лист бумаги на видном месте. Подумайте о том, какой вы классный человек. Он не смог оценить вас по достоинству, но обязательно найдется тот, кто оценит.
Шаг 6
Обратите внимание, что другие страдают больше. Мир полон страданий. Ваша безответная или потерянная любовь — мелочь по сравнению с людьми, умирающими от голода, и людьми, страдающими от тяжелых болезней. Станьте волонтером в больнице для больных детей, доме престарелых или приюте для животных. Мы гарантируем, что вы забудете о своих страданиях.
Шаг 7
Займите себя чем-нибудь еще, кроме посещения вышеупомянутых мест. Вы также должны думать о развлечениях и держать себя в равновесии. Постоянные мысли о страданиях и общение с теми, кто страдает, могут еще больше угнетать вас, если вы будете пренебрегать развлечениями. Гуляйте с друзьями и старайтесь бывать в совершенно новых местах.
Шаг 8
Поставьте перед собой цель. В идеале она должна быть связана с развитием. Это повысит вашу самооценку. Хорошая идея — получить водительские права, пойти на языковые курсы и получить сертификат, научиться кататься на роликах, освоить новый стиль плавания и так далее. Только не забудьте сделать эту цель реалистичной.
Шаг 9
Обратитесь к психотерапевту, но делайте это только в том случае, если вышеперечисленные меры не помогли. Психолог поможет вам определить проблему и справиться с ней. Помните, что в обращении к психологу нет ничего зазорного.
