Как поддерживать себя в трудностях?

Нам часто трудно опираться на самих себя, просто потому что мы не осознаем, насколько богат наш собственный внутренний мир и что наши жизненные подарки – это отнюдь не то, что можно пощупать, это во многом наше ВНУТРЕННЕЕ богатство. Оно делает нас богатыми снаружи, когда мы его используем.

Когда человек заваливается в негатив, ему кажется, что у него не хватит сил, ресурсов, внешней фигуры, которая могла бы стать для него опорой или даже решить за него. Но даже в тех обстоятельствах, в которых мы вынуждены действовать в одиночку, мы всегда можем опираться на некую поддерживающую фигуру в своем роду. И это не обязательно будут родители или даже знакомые вам люди.

Также нам важно быть под доброжелательным взглядом свидетеля, той фигуры, которая будет смотреть за тем, как мы идем. Это опять же может быть кто угодно, хоть Господь или Зигмунд Фрейд. Лишь бы у него был к вам добрый взгляд.

Это как в детстве…. Когда мы учились ходить, кто-то держал нас за подмышки или страховал, а кто-то стоял перед вами и подбадривал. 2 человека. Тогда мы знали, что нас держат и нас ждут. *У кого-то обе функции выполнял один родитель, но это сути не меняет, потому что сначала он вас поддерживал, а потом бежал вперед, чтобы подбодрить.

При этом есть люди, которые говорят: «У меня в роду НЕТ человека, которого я хотел бы там видеть». Но это значит, что из сотен тысяч людей никто из них не хорош для вас, тогда ВЫ ИХ не выбираете, а не они вас. Впрочем, повторюсь: там могут быть любые люди.

Так же важно опираться на себя. Потому что шаги за вас никто делать не сможет. И в результате это процесс 3-х: 1)фигура опоры, 2)вы сами и 3)фигура поддержки.

Предлагаю вам усеченный список тех качеств, которые есть в вас, которые вы можете взращивать и обращаться к ним в те минуты, когда вы не верите в себя:

1. Человеческое достоинство. Его никто не может разрушить. Люди сохраняли свое достоинство во время воин, в концлагерях, в болезни. Что бы ни происходило с человеком, он может остаться и сохранить свое достоинство. Даже после тяжелейших травм, когда человеку кажется, что он обесчестен или утратил все или разочарован в себе, он может вернуться К СЕБЕ и держаться своего достоинства.

2. Доверие и жажда жить. Это то, что делает живучими и заставляет вставать снова и снова. Вспомните те ситуации, когда вы вставали, несмотря ни на что. Внутри каждого рода есть кто-то (живой или мертвый), кто говорит вам: «Живи!» И даже если запрет быть живым вы слышали много раз за свое детство, вы можете сказать себе «Живи» прямо сейчас.

3. Благодарность тому, что сейчас есть. За то, кто рядом с вами, какие они и какие вы рядом с ними. Не обязательно испытывать благодарность другим людям, вы можете восхищаться природой, музыкой или сами собой. Для благодарности не нужно много денег.

4. Оптимизм – это способность видеть реальность вместе со всем негативом, что в ней есть, и смотреть на хорошее. Люди смеются и шутят даже в окопах. Люди думают о хорошем, даже понимая, как тяжело может быть впереди. Это позиция и решение: смотреть в хорошее. И даже если положительный результат в жизни у вас был лишь однажды, статистика вам уже показала, что он возможен.

5. Эмпатия. Она может переживаться как благословение других или великодушие к ним (когда мы способны вместить в себя, что хорошие люди могут совершать плохие поступки). Она помогает нам биться за близость, за собственную семью, не спорить, не унижать других.

6. Способность любить и открывать сердце. Это не только чувства, но еще и мотивация. Если наше сердце способно любить, оно может накачивать энергией наши в том числе материальные желания.

7. Юмор. Речь не идет о том, чтобы все высмеивать. Но именно юмор помогает нам выдерживать тяжелое и проходить сквозь него. Юмор помогает нам выходить из расставания и легче взглянуть на рабочие неприятности. Он помогает нам не делать трагедии из жизненных ситуаций и тем самым взрослеть.

8. Мужество и смелость. Вы уже родились, прохождение ребенка по родовым путям – это подвиг, вы сделали его! Мужество вы проявили, когда отважились на что-то, даже если это оказалось невыигрышным. Тогда вы выбрали не следовать своему страху, уважайте себя в этом.

9. Ответственность и воля. Они никакого отношения к чувству долга не имеют. Ответственность – это способность отвечать за СВОИ поступки и слова. Ее мы берем лишь как взрослые, а в детстве она не всегда по плечам, это нормально. Мы ее либо берем самостоятельно, либо не трогаем вообще, чтобы не быть жертвой.

10. Способность исцелять свое я – один из величайших опорных ресурсов, которые люди часто игнорируют. Это не значит, что от любой травмы мы можем исцелиться полностью. И тем не менее, это опыт, когда мы уже преодолели что-то невозможное, когда было больно, но мы справились, нас ломало, но мы не переломались, когда было больно, но прошло. Способность исцеляться помогает нам тогда, когда мы боимся совершить ошибку или боимся быть пораненными кем-то другим. Вы уже не раз ходили этим путем сердца.

11. Любой опыт и, главное, навык его извлекать. Даже если вы раньше получали что-то через других людей, у вас уже есть опыт обращения с этим. Если вы учились, но не закончили, вы тренировали свой разум и стали более разносторонними. В конце концов, любые мысленные усилия способствуют профилактике старческой деменции. Если когда-то у вас была удача, значит, она с вами знакома. Возможно, вам нужно с ней просто помириться, но она никогда не отворачивается от вас навсегда.

12. Ну и, наконец, силы и здоровье. Если вы не парализованы, они у вас есть. Вы как-то дошли до сегодняшнего дня, значит, способны учиться новому и выдерживать стресс.

Вы можете дополнить этот список так, как вам угодно, просто замечая, в чем вы хороши. Какие качества восхищают вас в других людях и что бы вы могли сделать для того, чтобы их развить в себе?

И как только вы будете оказываться в минуты сомнений, вы можете говорить себе не только «Я справлюсь!», вы можете напоминать себе, НА ЧТО КОНКРЕТНО в своем опыте вы можете опираться и что за чувство, собственное поведение или свою ценность ВЫ ПРИГЛАСИТЕ СЕЙЧАС.

Более того, вы можете встать посреди комнаты, визуализируя свое хорошее будущее. За собой представить опорную фигуру, а где-то впереди – поддерживающую. И так и постоять, напитаться. Сделать опорную фигуру ГАРАНТОМ своих качеств. Для этого вы можете ее об этом просто попросить. И смотреть не в будущее, а на того, кто вас поддерживает. Ваши ноги идут, куда надо, а вы смотрите в любящие вас глаза… Вас держат, чтобы вы не упали. Вас ждут в будущем. Наполнитесь этим.