Непобедимые ведут себя так, как будто они неуязвимы. Они тоже этому верят. Они сдерживают свои эмоции и подчиняются желаниям и потребностям других. Они действуют так, как будто им никогда не нужен отдых или эмоциональная забота. Они редко просят о помощи или говорят «нет» тем, кому нужно их время и силы. Другим они кажутся неприступными и стойкими.
Недостатки мысли, что вы пуленепробиваемый
— Не отдыхать и не наслаждаться досугом.
— Ежедневное истощение.
— Переутомление тем, чтобы угодить слишком многим людям.
— Трудно сказать «Нет» другим.
— Редкие высказывания за себя.
— Редко просить помощи у других.
— Вина и депрессия, когда вы не можете полностью угодить другим.
— Беспокойство из- за предвкушения «сделать это идеально» для кого-то другого.
— Обиженные другие так многого от вас просят.
— Суицидальные чувства и попытки не угодить другим.
Средства от всемогущей роли
1. Быть более уязвимым и восприимчивым — значит опускаться до «более слабой» роли. Это приведет вас к эмоциональному здоровью.
2. Скажите «нет», когда другие требуют от вас слишком многого. Попросите других удовлетворить ваши потребности в заботе, отдыхе и помощи по дому, работе и другим занятиям.
3. Смех. Будьте глупыми и легкомысленными. Время от времени меняйте свое мнение. Не будьте так предсказуемы ради блага других.
4. Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, стремитесь к достаточно хорошему и разумному усилию.
5. Чтобы улучшить эмоциональное здоровье, измените свою эмоционально обусловленную роль с неукротимой, пуленепробиваемой на более слабую. Пациенты говорят мне, что они боятся стать «слабыми», размышляя об этом. Я уверяю их, что этого не происходит при корректировке личности. Никто никогда полностью не меняет свои «полосы».
6. Ваша цель — уменьшить свой непобедимый взгляд на себя. Добавив в свою роль немного слабости и чувствительности, вы получите гораздо больше от своей жизни и отношений.
7. Вы ничего не можете поделать с тем, что ваши родители эмоционально заставили вас взять на себя неукротимую роль, но вы можете внести изменения и стать более открытыми и восприимчивыми. Вы можете стать эмоционально здоровым человеком, которым хотите быть.
Более подробно вы можете прочитать на нашем сайте — https://psy-pie.ru/kak-perestat-pytatsya-vsem-ugodit/
