Успех в делах, любовь, семейное благополучие – все это может принести счастье.
Поиск счастья – это поиск гармонии. А еще счастье – это быть любимым и востребованным. Может быть, счастье иллюзорно и стремиться к нему бесполезно? Иногда мы сами мешаем себе жить полноценной и осмысленной жизнью. Вот какие ловушки нашего сознания подстерегают нас на этом пути.
Первая ловушка Счастье нужно заслужить.
Это убеждение – прямой путь к тревоге, чувству вины и депрессии. Оно вынуждает нас копить галочки в своем жизненном «резюме», коллекционировать дипломы, статусные вещи и влиятельных друзей, в надежде, что в конце концов достижения сами по себе превратятся в счастье.
В бесконечной погоне за желанной целью можно в итоге остаться несчастным, даже имея все атрибуты благополучия.
Есть и другая опасность – впасть в самообман. Убедить себя, что нужно довольствоваться тем, что имеешь, и отказаться от движения вперед.
Что же делать?
Воспринимать счастье как путь, а не как пункт назначения. Задайте себе вопросы: «Каким образом мои поступки, образ жизни и ценности связаны с моим ощущением счастья? Помогают ли они обрести внутреннюю цельность, быть в гармонии с собой?»
Если мы пытаемся добиться успеха, чтобы что-то доказать родителям, знакомым, всему миру, мы преследуем ложную цель. Прежде всего нужно изменить себя изнутри, избавиться от негативных мыслей и стратегий, которые ведут в тупик.
Вторая ловушка Есть только один взгляд на вещи.
Мы либо правы, либо неправы. Если мы правы, то все, кто с нами не согласен – неудачники, не сумевшие познать истину.
Эта ловушка вынуждает нас постоянно доказывать другим свое превосходство. Кроме того, она мешает нам принимать выбор близких, если он не согласуется с нашими планами. К примеру, мы уже распланировали будущее ребенка, а он избрал совсем другой путь и мы, мягко говоря, не довольны его выбором.
Быть счастливым только тогда, когда все идет «по-моему» – это позиция, свойственная капризному ребенку, а не зрелой личности.
Как же не попасть в эту ловушку?
Прежде всего начать видеть ценность в разнообразии.
Взгляды и принципы каждого человека формируются его опытом. Чтобы понять, откуда взялись те или иные убеждения, полезно попытаться увидеть за ними жизненный путь. Наш опыт – далеко не единственный. Возможно, чей-то пример окажется полезен и нам.
Третья ловушка У счастливых людей не бывает провалов.
Как раз наоборот – многие счастливые и успешные люди стали такими, пережив множество падений. Первое же серьезное разочарование может посеять в нас сомнение и заставить отказаться от новых попыток выйти за пределы рутинного существования.
Что же с этим делать?
Воспринимать провалы не как трагедии, а как уроки. Подумайте о том, что часто негативные результаты ценнее позитивных. Когда все складывается так, как нам надо, мы не получаем опыта преодоления трудностей. А значит, наше счастье может рассыпаться в один миг, как карточный домик от малейшего толчка.
Четвертая ловушка. Главное – никого не разочаровать.
Мы хотим сменить специальность, но не делаем этого, потому что боимся обмануть ожидания родителей, которые столько вложили в нас. Мы часто соглашаемся с чужими рассуждениями или не высказываем свою точку зрения, потому что не хотим пойти против мнения большинства. Наши страхи и тревоги мешают нам разобраться в себе и своих желаниях. Что же делать?
Научиться мягкой конфронтации, т.е. цивилизованно решать спорные вопросы. Очень часто нам кажется, что отказ или спор обязательно должен оттолкнуть от нас людей или как-то охладить отношения с ними. Поэтому нередко мы пытаемся идти против своей воли, извиняемся и чувствуем вину. Нам трудно сказать «нет». Но если мы не будем связывать отказы с агрессией, нам будет проще отстаивать свои интересы.
Было бы совсем неплохо научиться спокойно принимать чужое «нет». Чтобы уметь отказывать другим, мы сами должны понимать, что другие нам ничего не должны.
Научиться спокойно переносить отказы и равнодушие – значит обрести независимость и самодостаточность.
Пятая ловушка Счастливый человек всегда позитивен.
Это опасное заблуждение и оно заключается в том, что счастливые люди смогли разобраться со своими проблемами, нашли ответы на все вопросы и разрешили все противоречия.
Но это далеко не так. В их жизни тоже есть конфликты, взлеты и падения, время от времени им бывает грустно и страшно, они тоже чувствуют гнев.
Просто не нужно делить эмоции на плохие и хорошие. Некоторые проявления чувств таких как гнев, раздражение, грусть и страх, кажутся нам признаком слабости. Но они нужны нам, чтобы жить. Страх делает нас осторожными, гнев придает сил для борьбы, грусть – помогает глубже осознавать ценность того, что мы имеем. В любой эмоции можно найти смысл, если не отмахиваться от нее преждевременно.
Обращать внимание на то, что стоит за эмоцией.
Если на вас находит гнев, вы чувствуете обиду, зависть или вину, спросите себя: « Почему я сейчас чувствую это? Что это говорит обо мне, о моих желаниях и потребностях?» Такой подход полезен сразу по двум причинам: он снимает остроту переживаний и помогает обратить их себе на пользу.
Итак, ловушки сознания и как в них не попасть:
1. Счастье нужно заслужить. Конечно же это не так! Давайте воспринимать счастье как путь, а не как пункт назначения. Задайте себе вопросы: «Каким образом мои поступки, образ жизни и ценности связаны с моим ощущением счастья? Помогают ли они обрести внутреннюю цельность, быть в гармонии с собой?».
2. Есть только один взгляд на вещи. Как же не попасть в эту ловушку?
Прежде всего начать видеть ценность в разнообразии. Взгляды и принципы каждого человека формируются его опытом. Чтобы понять, откуда взялись те или иные убеждения, полезно попытаться увидеть за ними жизненный путь.
3. У счастливых людей не бывает провалов. Как раз наоборот – многие счастливые люди стали такими, пережив множество падений. Воспринимать провалы не как трагедии, а как уроки. Подумайте о том, что негативные результаты ценнее позитивных. Когда все складывается так, как нам надо, мы не получаем опыта преодоления трудностей.
4. Главное – никого не разочаровать . Очень часто нам кажется, что отказ или спор обязательно должен оттолкнуть от нас людей или как-то охладить отношения с ними. Поэтому нам трудно сказать «нет». Но если мы не будем связывать отказы с агрессией, нам будет проще отстаивать свои интересы.
5. Счастливый человек всегда позитивен. Это совсем не так. Просто не нужно делить эмоции на плохие и хорошие. Некоторые проявления чувств таких как гнев, раздражение, грусть и страх, кажутся нам признаком слабости. Нужно обращать внимание на то, что стоит за эмоцией.
Очень надеюсь, что мы вместе разобрались, как не попасть в ловушки своего сознания. А если вдруг мы туда угодили, всегда есть выход! Самое главное — мы сами во многом можем помочь себе и сделать наш жизненный путь легче и приятнее, а значит счастливее.
